400 8877 001扎心了！越胖的人运动减肥越难
时间：2021-08-30 08:00:00 阅读：4468 整理：深圳市场调查公司
中国科学院深圳先进技术研究院和罗汉普顿大学的研究人员一项新研究表明，锻炼会减少肥胖人群休息时燃烧的热量。
这项研究发表在8月27日的《当代生物学》上。研究发现，运动的人在休息时，维持身体基本需求所燃烧的卡路里更少，因此会大大减少运动期间卡路里的燃烧量。这种休息时能量消耗的减少在肥胖人群和老年人中都能见到，但是在肥胖人群中最为明显。
国际原子能机构(IAEA)的“双标水”数据库对1750名成年人进行了数据分析，结果显示，肥胖者(BMI较高)运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了，静息代谢竟减少了49%。相比之下，BMI正常的个体只有28%的运动耗能被“抵消”。换句话说，与不胖的人相比，肥胖者的运动效果更差。
研究人员调查了活动对能量消耗的影响，以及这些影响在个体之间的差异。
“当参加减肥运动项目时，大多数人体重都会减轻。有的人减了很多，但不幸的是，有的人还增重了，”来自SIAT的约翰·斯皮克曼教授说，他是这项研究的共同通信作者。
这些人长胖可能是因为所谓的补偿机制。由于运动刺激了他们的食欲，因此反而吃得更多，或者减少了在其他方面的热量消耗，比如休息时的新陈代谢。
该研究的主要作者、英国罗汉普顿大学的刘易斯·哈尔西教授说:“但我们想找出为什么有些人会有这种补偿机制，而其他人没有。”分析发现，主要原因有二。一是年龄，老年人会更多地补偿自己。二是肥胖，肥胖人群在运动期间反而会减少他们在休息时的新陈代谢。结果是，他们在运动中每消耗一卡路里，在休息中就会少大约半卡路里的代谢。
“在世界各地，我们建议通过锻炼和减少500-600卡路里的节食来减肥。然而，他们没有考虑到人体基础功能中卡路里的燃烧也会减少，也没想到身体会对运动所燃烧的卡路里进行补偿?！惫鹘淌谒?。
斯皮克曼教授补充说:“使用双标水数据库数据的分析结果看，每个人的身体使用的能量方式不一样。肥胖的人可能特别容易囤积脂肪，这也会让减肥变得更困难?！?
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